罚球磨砺：如何提高罚球的准度和效率的简单介绍

此外，投篮时球的亚博体育弧度也很关键，罚球时最高点应接近篮圈1米左右眼睛应注视篮圈后沿，而非球的飞行轨迹球的旋转有助于提高命中率，通常在罚球线左右投篮时，球应在到达篮圈前旋转一周半投篮时还需要注意投篮的角度和力度，反复预瞄，找到最佳的投篮角度和力度，以形成肌肉记忆，提高投篮的准度。

五，球出手和出手后手臀追随姿势全部投篮，从开始到球出手的跟踪，应当持续地一次性地顺畅开展应当练习这一点，即便一开始你的准确度不高就应这般温和地拨球在动力定型中特别关键绵软而清晰的出手有利于球击中篮圈而人网应当使脚后跟稍微伸出球出手时，投篮手的胳膊，手腕子和手指头应充足挺直抖腕温和，不可以过急那。

3罚球双脚不要离地在罚球时，有个很不习惯的地方，就是罚球双脚不能离开地面，对平常喜欢掂投的人来说会不习惯的所以要多加练习，争取罚球时脚不离地如果真不适应，那可以把脚后跟抬起一些，但是脚尖不能离地，这样也能慢慢的过度适应了亚博中国官网4要瞄准篮筐上的点在准备罚篮前，要看准篮筐。

2，多多练习罚篮和不同位置的投篮投篮应该说是力量和熟练程度的结合当你距离篮筐多远，要用多大的力量，和多高的弧度投出去，都是一定的，这个规律你要是不勤加练习的话是掌握不了的3，投篮弧度问题出手的角度和球的飞行弧度，这个也很重要，为什么说高个子的人投篮要比小个子的相对容易些呢，这个就是出手的角度和高度起的作用这个我亚博体育官方网站就不做太多的介绍了，资料。

当瞄准点在筐上时， 你的球一定时会低弧甚至直线以准确的击中你的瞄准点， 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点 弧度才得以提高 但是如果你最开始瞄得就是最高点， 你的球就一直是以高弧度下落， 提高了入筐的可能性 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的 我当时大概十分钟就。